Stavgång

Det är glädjande att vår stavgångsgrupp är mycket livaktig under ledning av Sigrid Grälls. Nu ändras dag för stavgång. Fr o m 2012 träffas gruppen onsdagar kl 1000 vid Magasinsbron med början onsdagen den 11 januari.

Kurs i långfärdsskridskoåkning

Få upplevelser slår en lyckad tur på långfärdsskridskor. Du kanske längtar efter att få ge dig ut på isen och åka långfärdsskridskor men osäkerheten hindrar dig från att göra det. Med hjälp av två erfarna ledare från Friluftsfrämjandet ordnar vi nu en kurs i långfärdsskridskoåkning. I kursen ingår ett teoripass på ca 2 timmar med iskunskap, utrustning och säkerhet (måndag eller onsdag), samt två nybörjarturer à 3 timmar vardera (mån­dag eller onsdag).

Kursledare: Anders Hedlund och Hans Lindqvist, Friluftsfrämjandet.
Kurskostnad: 100 kronor/deltagare.
Anmälan till SPF:s expedition, tel 690 45, senast fredagen den 16 december.

Åka längdskidor tillsammans?

Ska man ha kurs i längdskidåkning? Inte kurs men det kan vara trevligt att få sällskap ut i skogen och åka skidor. Det är tanken bakom den här rubriken.

Det här är hur upplägget är tänkt för gemensam skidåkning:
- Deltagarna träffas vid en samlingspunkt kl 09.00 onsdag morgon
- Samåkning med bil till lämpligt skidspår: Stångtjärn, Sörskog osv
- Skidåkning i eget eller någon annans tempo en timme
- Gemensamt fika. Viktigt!
- Åkning ytterligare en halvtimme
- Hemfärd tillsammans eller i olika grupper

Onsdagar samlas intresserade vid Jungfrurondellen kl 0900 för att samåka till Sörskog. Vi åker ca en timme, sedan fikar vi (medhavd fika) därefter kan de som vill ge sig ut i spåren igen. Kontaktperson är Mats Hiertner tel 711321.

Vill du ha bra glid och slippa bakhalt i skidspåret?

Boule

Falu Bouleklubb har öppnat en ny inomhushall på Vallavägen 16 i Norslund (klicka här för karta). SPF-medlemmar har tid varje tisdag kl 09.45 i hallen. Det finns plats för nya deltagare. Kaffeserveringen har ännu inte öppnat, så ta med kaffe. Efter juluppehållet startar spelet tisdagen den 10 januari 2012.

Ledare och kontaktpersoner är Curt Winberg, tel 236 76, och Torgny Thorvalls, tel 338 00.

SPF-mästerskapet i boule 2012 kommer att arrangeras av vår förening den 25-26 augusti.

Bowling

Du som vill komma med kan kontakta våra ledare Gunnel Odén, tel 646 64, eller Ingvar Hernhag, tel 231 02.
Bowling spelas varje fredag kl 10–11 i Bowlinghallen, Scandic hotell.

Skor och klot får du låna i hallen utan kostnad. Det ingår i det pris du betalar för varje serie. Efter juluppehållet startar spelet fredagen den 13 januari 2012.

Ryggymnastik

I ryggymnastiken tränas hållningsmusklerna, dvs buk- och ryggmusklerna. Även rörlighetsträning, koordinations- och konditionsträning ingår. Övningarna utförs liggande eller sittande på stol.

Ledare: Lena Grönberg. Kostnad: 250 kr/deltagare.
Kursen pågår 12 veckor med start måndagen den 9 januari kl 11.15-12.00 i Britsarvsgårdens gymnastiksal.
Anmälan till SPF:s expedition, tel 690 45.

Vattengymnastik

Höstens vattengymnastik startar vecka 2 med tre grupper. Båda grupperna leds av Lena Grönberg. 

Måndagsgruppen startar måndagen den 9 januari kl 16.00-16.45. Torsdagsgrupperna startar torsdagen den 12 januari kl 13.15-14.00 respektive 14.00-14.45.

All vattengymnastik är förlagd till bassängen i södra vårdblocket på Falu lasarett.
Kostnad: 850 kr/deltagare för 12 gånger.
Anmälan till SPF:s expedition, tel 690 45.

Mjukgympa

I samarbete med Gymmix inbjuds till skonsam gympa i lugnt tempo med enkla övningar och fler repetitioner. Alla styrkeövningar sker sittande eller stående vid stolar. Detta är en lämplig kurs för dig som har besvär med muskler eller leder. Du kan komma till kursen och prova en gång innan du bestämmer om du vill delta eller inte. Ingen föranmälan behövs.

Kursen startar för våren måndagen den 9 januari kl 10.00-10.45 i Britsarvsgårdens gymnastiksal.
Ledare är Lena Grönberg.
Kostnad: 500 kronor/deltagare för 15 gånger.
Avgiften betalas till Gymmix. (Du kan betala till Lena Grönberg f.v.b.)

Golf

Du som funderar på att börja med golf eller har andra frågor om golf kan kontakta Hans Thors, tel 179 26.

Skogsvandringar

Vi återkommer till våren då du är välkommen att vandra med oss. Vi går på stigar och mindre vägar, ibland på stenigt och ojämnt underlag, och håller vanlig promenadtakt. Dyker det upp något intressant – eller om någon vill berätta något om platsen vi passerar – gör vi ett kort uppehåll. Det medhavda kaffet intas efter 45-60 minuters promenad. Efter några timmar är vi tillbaka till startplatsen. Vandringarna genomförs oavsett väder. Grova skor rekommenderas.

Kontaktpersoner: Nils Jonsson, tel 023-332 98 och Sven-Erik Ejeborg, tel 023-240 28.

Dans och nostalgisk musikunderhållning

Den populära dansen och nostalgiska musikunderhållningen återkommer även denna vinter.
Lokal: Folkets Hus
Datum: Onsdagarna 25 januari, 22 februari och 28 mars kl 14.30-17.00

Ta med dig dina vänner, ta en kaffe, lyssna på din musik och dansa om du känner för det.
Entré: 80 kr